Gabinete de psicólogos IBBGabinete de psicólogos IBB

¿De qué manera se puede reducir el estrés social?


El Instituto Max Planck especializado en las Ciencias Humanas Cognitivas y Cerebrales indica que la meditación es fundamental para el control del estrés social y facilitar el bienestar personal.
Sin embargo, los investigadores han descubierto otra forma diferente de controlar el estrés social a través de varios entrenamientos mentales. En este caso los entrenamientos mentales afectan en nuestra atención u otras competencias sociales y modifican diferentes redes del cerebro.
En concreto, una técnica mental es capaz de reducir la hormona del estrés cortisol, también puede influir positivamente en la adaptación de los entrenamientos mentales en clínicas y centros educativos.
Aquellas técnicas que están centradas en conocerse a uno mismo y en la conexión social entre las personas son eficaces para reducir el estrés social, fomentar las competencias sociales, la empatía y la compasión.


0 comentarios: