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Práctica de actividades y beneficios


La evidencia empírica demuestra como la realización de ejercicios de respiración, yoga, meditación o de mindfulness pueden tener efectos muy positivos en las personas con mucho estrés.
En este sentido, los investigadores han comprobado que las personas aprenden a manejar el estrés diario y tener mayor control emocional.
La práctica y entrenamiento de estas actividades ayudan a aliviar los síntomas de depresión y reducir el estrés, pero en especial en las mujeres afroamericanas con el estatus socio-económico bajo y que no pueden acudir a los servicios de salud mental.
Se trata de una alternativa al modelo tradicional de salud mental que conecta la mente y cuerpo y sirve para aliviar los síntomas, de tal manera que, esa persona consigue la autonomía suficiente para controlar cualquier malestar mental (estados de depresión, sensaciones negativas) y corporal (dolores de cabeza, musculares...).

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