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HÁBITOS SALUDABLES Y PREVENCIÓN DE CÁNCER

Por lo general, las personas que presentan alto grado de estrés psicológico durante un periodo de tiempo largo pueden padecer problemas de salud y verse reducida la calidad de vida.
Un alto grado de estrés produce una presión física y mental sobre el cuerpo, este a su vez reacciona liberando hormonas de estrés que aumentan la presión arterial, aceleran el ritmo cardíaco y elevan las concentraciones de azúcar, si se manifiesta con intensidad y de forma crónica se pueden presentar problemas digestivos urinarios, de fecundidad, debilitamiento en el sistema inmunitario, mas facilidad para contraer infecciones, dolores de cabeza, insomnio, depresión, ansiedad y adoptar malos hábitos como beber, comer, fumar en exceso, en consecuencia ser factor de riesgo para contraer cáncer.
Sin embargo se ha demostrado todo lo contrario cuando las personas utilizan estrategias eficaces para controlar un alto grado de estrés con el uso de técnicas de relajación, modificación de pensamientos, preparación de actividades agradables, ejercicios saludables, búsqueda de equilibrio emocional, buen apoyo social y alta autoestima, siempre y cuando se controlen los excesos en la alimentación, tabaco y alcohol.


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